Sesja hipnoterapeutyczna ?
W trakcie sesji hipnoterapii głównie pracuje się z umysłem podświadomym.
Hipnoza pozwala na dostęp do tej części psychiki, która jest zwykle niedostępna dla świadomości, gdzie przechowywane są wspomnienia, nawyki, emocje, przekonania i nieświadome mechanizmy obronne.
Podczas sesji hipnoterapii terapeuta stara się dotrzeć do podświadomości, aby wprowadzić pozytywne zmiany w zachowaniu, emocjach, odczuciach czy myśleniu pacjenta.
Jak to działa?
- Indukcja hipnotyczna:
- Proces hipnozy zaczyna się od tzw. indukcji, czyli wprowadzenia pacjenta w stan głębokiego relaksu, w którym fale mózgowe przechodzą z wyższych częstotliwości beta (w aktywnym stanie świadomości) do niższych alfa (stan relaksu) lub theta (stan głębokiego relaksu i otwartości na sugestie).
W tym stanie umysł świadomy jest bardziej odprężony i mniej aktywny, co pozwala na łatwiejszy dostęp do podświadomości.
- Proces hipnozy zaczyna się od tzw. indukcji, czyli wprowadzenia pacjenta w stan głębokiego relaksu, w którym fale mózgowe przechodzą z wyższych częstotliwości beta (w aktywnym stanie świadomości) do niższych alfa (stan relaksu) lub theta (stan głębokiego relaksu i otwartości na sugestie).
- Praca z podświadomością:
- W stanie hipnotycznym terapeuta może pracować z pacjentem na poziomie podświadomości, pomagając mu odkrywać i przekształcać nieświadome przekonania, emocje czy nawyki, które mogą być źródłem problemów emocjonalnych lub fizycznych.
- Przykładem może być pomoc w przezwyciężeniu lęków, uzależnień, traum, stresu lub niezdrowych nawyków, jak palenie papierosów.
- Sugestie hipnotyczne:
- Terapeuta może wprowadzać pozytywne sugestie, które mają na celu zmianę myślenia, przekonań lub reakcji emocjonalnych pacjenta, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów.
Dzięki otwartości podświadomości na sugestie w tym stanie, zmiany mogą zachodzić szybciej i być bardziej trwałe.
- Terapeuta może wprowadzać pozytywne sugestie, które mają na celu zmianę myślenia, przekonań lub reakcji emocjonalnych pacjenta, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów.
- Reintegracja doświadczeń:
- W trakcie sesji hipnoterapii można również przepracować traumy lub trudne wspomnienia, które zostały zablokowane w podświadomości. Terapeuta może pomóc pacjentowi przeorganizować te wspomnienia lub emocje w sposób, który pozwala na ich akceptację i uzdrowienie.
Stan fal mózgowych w hipnozie:
- Alfa (8-13 Hz) – stan relaksacji, odprężenia, w którym jesteśmy otwarci na sugestie.
To stan, w którym pracuje się z umysłem podświadomym, ponieważ fale alfa sprzyjają twórczemu myśleniu i łatwiejszemu dostępowi do pamięci i emocji. - Theta (4-8 Hz) – głębszy stan relaksacji, w którym umysł staje się jeszcze bardziej podatny na sugestie.
Fale theta są również związane z głębokimi stanami medytacyjnymi, snem REM oraz intensywnym przetwarzaniem emocji i wspomnień.
Warto zaznaczyć, że podczas hipnoterapii umysł świadomy jest częściowo wyciszony, a pacjent wciąż jest w stanie odbierać polecenia i interagować z terapeutą, ale to podświadomość przejmuje główną rolę w procesie uzdrawiania.
Podsumowując:
Podczas sesji hipnoterapii pracuje się głównie z umysłem podświadomym, ponieważ to ta część psychiki przechowuje nasze nawyki, emocje, przekonania i wspomnienia.
Dzięki hipnozie terapeuta może uzyskać dostęp do podświadomości, aby wprowadzić zmiany, które pomagają w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, uzależnień, traum, czy nawyków.
Proces ten odbywa się w stanie zrelaksowanym, przy dominacji fal alfa i theta, co ułatwia otwartość umysłu na pozytywne sugestie.